2021年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 16日:
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1860 kcal
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脂質: 33.40g | たんぱく質: 229.36g | 炭水化物: 132.44g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: セブン-イレブン ロースハム, かけうどん, 生卵. 夕食: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, セブンイレブン おぼろ豆腐, ハイボール. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2717 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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