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体脂肪率17.6％
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71.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 15日:
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2138 kcal
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脂質: 82.99g | たんぱく質: 72.65g | 炭水化物: 140.91g.
朝食: コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. 昼食: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め. 夕食: 赤ワイン, 唐揚げ, ニッポンハム サラダチキン プレーン ニッポンハム, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). 軽食/その他: セブンイレブン 国産小麦を使ったふんわりドーナツ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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