2021年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.7 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
|
2031 kcal
|
脂質: 77.58g | たんぱく質: 81.40g | 炭水化物: 206.55g.
朝食: Сютлач, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Пятерочка Сахар, Черешня. 昼食: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Олейна Подсолнечное Масло , Вологодское Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 夕食: Клубника, Черешня, Кубанский Молочник Творог 5%. 軽食/その他: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Морковь, Красная Смородина, Pirkka Камамбер, Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. もっと...
|
|
1787 kcal
|
運動:
アイロン - 40 分, 真空掃除 - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|