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ＢM I 18.3 体脂肪率17.1% 筋肉量15.2キロ34.7%
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43.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 14日:
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773 kcal
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脂質: 22.52g | たんぱく質: 59.76g | 炭水化物: 112.07g.
朝食: チリコンカン, ブランオートミールアーモンドミルクぱん, ブランオートミールアーモンドミルクぱん, 調理したにんじん, パプリカ, カブ, プチトマト, サニーレタス. 昼食: プチトマト, 豆腐ハンバーグ, チリコンカン, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ひじき煮, 豆腐ハンバーグ, 切り干し大根煮物. 夕食: トマト, 業務スーパー カクテキ, ライフ ボイルほたて貝 小, ひじき煮, サニーレタス, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 カロリーオフ麺 平麺タイプ. 軽食/その他: Navitas カカオニブ オーガニック, プログラノーラエスプレッソ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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