2021年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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43.4 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 13日:
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932 kcal
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脂質: 29.47g | たんぱく質: 77.91g | 炭水化物: 132.82g.
朝食: ブランオートミールアーモンドミルクぱん, ブランオートミールアーモンドミルクぱん, 赤キャベツ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, アボカド. 昼食: 卵, ささみ, キャベツ, 奇跡のおから, トマト. 夕食: 調理したにんじん, 豆腐ハンバーグ, サニーレタス, トマト, 豆腐ハンバーグ. 軽食/その他: プログラノーラエスプレッソ, スイカ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, プログラノーラエスプレッソ. もっと...
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1656 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 1 時間 1 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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