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Ya he fijado metas. De 90 a 80kg en 3 meses y 3 semanas, cuando calculo que podré apuntarme al gym. De máx 2.900 a min 2.600 kcal. Vamos a hacerlo bien y fácil!
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90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 12日:
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2592 kcal
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脂質: 141.83g | たんぱく質: 143.79g | 炭水化物: 187.59g.
朝食: Carrefour Mermelada Naranja Amarga, Mantequilla, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, MyProtein Impact Whey Protein. 昼食: Hacendado Queso de Cabra Rulo, Chorizo, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. 軽食/その他: MyProtein Glutamina, Leche Entera, MyProtein Impact Whey Protein. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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