2014年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 31日:
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1647 kcal
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脂質: 79.97g | たんぱく質: 108.52g | 炭水化物: 124.01g.
朝食: セブンイレブン ツナサラダロール, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: グリコ ラーメン風はるさめ 鶏ポタージュ, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド. 夕食: 味の素 丸鶏がらスープ, ごま油, もやし, ダイエー 菜の花のお浸し, マグロの刺身, LAWSON ごぼうサラダ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. もっと...
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2682 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 3 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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