2021年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
45.9 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
|
1193 kcal
|
脂質: 26.57g | たんぱく質: 87.35g | 炭水化物: 148.22g.
朝食: Molino Rossetto Farina di Riso, Albume d'uovo, Foodspring Whey Protein , Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%, LOCCO Caramel Syrup, Adez Latte di Mandorla, Mirtilli, Caffè, Cannella. 昼食: Zucchine, Insalata Mista Verde, Melanzana, Rio Mare Tonno al Naturale, Fagiolini Bolliti, Succo di Limone, Pomodori, Pane Comune. 夕食: Almare Seppie Indopacifiche Pulite e Surgelate, Esselunga Zucchine a Disco Surgelate, Philadelphia Mousse Noci, Esselunga Equilibrio Pane Morbido Proteico, NOA Hummus di Ceci, Aglio in Polvere, Cannamela Paprika Dolce, Gamberetto Cotti, Cipolle. 軽食/その他: Lietta Caramella Propoli, Cannella, Latteria Yogurt Free From Lattosio Banana, Fiorentini Bio Quinoa Soffiata, Danone Hipro Peanut Butter e Banana. もっと...
|
|
1672 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg増量中
|