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ＢM I 18.0 体脂肪率15.7% 筋肉量15.35キロ35.4%
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43.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 9日:
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1299 kcal
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脂質: 62.04g | たんぱく質: 55.30g | 炭水化物: 158.36g.
朝食: プチトマト, 調理したにんじん, イオン株式会社 キャベツの千切り, ジグダルクリスプブレッド, リンゴ. 昼食: 赤キャベツ, プチトマト, 高野豆腐, 大豆昆布つくだに, 切り干し大根サラダ, れんこんひじき煮, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: カレー粉, しめじ, 卵, 小松菜, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: ポップコーン（電子レンジ調理）, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ブラウニー, コストコ 低糖質プロテインクッキー, ジグダルクリスプブレッド. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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