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Und damit bin ich aus der Adipositas raus, juhuu! Nächste Benchmark in Reichweite sind 10kg Abnahme. Guten Wochenstart!
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93.9 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 7日:
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1546 kcal
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脂質: 83.55g | たんぱく質: 71.95g | 炭水化物: 119.75g.
朝食: Erdbeeren, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Hafer Crunchy. 昼食: Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, Lidl Salatgurke, Cucina Balsamico Creme, Lidl Hass Avocado, Salakis Feta Light. 夕食: Gut & Günstig Streichzart , Dulano Rindersalami, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. 軽食/その他: Coppenrath & Wiese Erdbeer Frischkäse, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Aldi Milch 1,5%, Tassimo Latte Macchiato. もっと...
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2789 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, カヤック乗り - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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