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Stand-Up Paddling war der Oberhammer! Tolle Badestelle fast direkt vor der Haustür, warmes sauberes Wasser, fast kein Publikum und wir standen nach 10 Min auf dem Board. Eine Stunde paddeln, 3x gings ins Wasser. Recht anstrengend, wird also ein super Training, und fühlt sich gleichzeitig wie Mini-Urlaub an. Wir hatten riesig Spaß, das werden wir sicher sehr oft machen, auch mal zum Entspannen und Abkühlen nach der Arbeit. Dann folgen auch mal Bilder.
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94.1 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 6日:
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1623 kcal
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脂質: 76.38g | たんぱく質: 66.44g | 炭水化物: 165.12g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Tassimo Jacobs Cappuccino Classico, Gekochtes Ei, Erdbeeren, Ener Bio Hafer Crunchy, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett. 昼食: Dr. Oetker Tortenguss Rot, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Pflaumen, Erdbeeren, Edeka Obst-Tortenboden. 夕食: Dr. Doerr Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen, Kühlmann Omas Kartoffelsalat, Bio Lust Bio Lammbratwurst. もっと...
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2702 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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