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ＢM I 18.3 体脂肪17.6% 筋肉量 15.5キロ
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44 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 26日:
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749 kcal
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脂質: 20.60g | たんぱく質: 58.89g | 炭水化物: 102.57g.
朝食: 調理したにんじん, プチトマト, りんご（皮なし）, バナナ, カブ, サニーレタス, ダノン オイコス パッションフルーツ, ジグダルクリスプブレッド. 昼食: 赤キャベツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト, れんこんひじき煮, ささみ, 卵, 玄米ごはん. 夕食: ふき, 大根, プリマハム ロースハム 糖質ゼロ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 卵, 大豆ミートカレー. 軽食/その他: ブラウニー, プロテインブラウニー, ブラウニー. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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