腰に激痛が あーたーたーたーた 足上げ腹筋は失敗だったなー😅
|
82.9 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 3日:
|
1769 kcal
|
脂質: 66.70g | たんぱく質: 101.36g | 炭水化物: 201.72g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. 夕食: バナナ, 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, かまぼこ, 肉野菜炒め, ご飯, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
|
|
2491 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 10 分, バーピー - 4 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|