|
Que du bonheur 🌞😄🤗 ! Rien de tel pour commencer la journée. 🌞🌸 J'ai kiffé faire les assiettes de ces derniers temps et mon corps y prend goût aussi. Ça estompe les écarts de mon escapade dans la Meuse, où je me suis fais plaisir après des mois de confinement. 😊 Ça semble être ça le rééquilibrage alimentaire : des périodes de plaisir contrebalancées par des périodes plus raisonnables. C'est un format qui me convient bien et comme le principal, c'est le voyage plus que la destination, faire des escales gourmandes de temps en temps me va très bien. Je vous souhaite une très belle journée à tous !🌞🌞🌞 Bisous 😘😘😘
|
68.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 06月 3日:
|
720 kcal
|
脂質: 34.75g | たんぱく質: 19.38g | 炭水化物: 79.09g.
朝食: Café. 昼食: Chef To Go Select Bouddha Bowl Falafels. 夕食: Daunat Poke Bowl Saumon Riz Mangue. 軽食/その他: Magnum Mini Almond. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
 コメント
|
|
2021年 06月 3日 投稿者: Marianne987
|
Perdre du poids avec d'aussi belles assiettes, c est juste la 🍒 sur le 🍰
Belle journée Marianne 😘😘
2021年 06月 3日 投稿者: @𝑺𝒂𝒉𝒓𝒆𝒆𝒏𝒂☆
|
En effet Sareena, je te remercie. Une excellente surprise quand je suis montée sur la balance ce matin, d'autant plus que dimanche, il y eu mon gâteau d'anniversaire et le lundi un second gâteau apporté par une amie 😂. Ce n'était pas gagné d'autant plus que je ne fais pas du tout de sport en ce moment. D'ailleurs mon fils me demande pourquoi je n'en fais pas. 😂
2021年 06月 3日 投稿者: Marianne987
|
Merci Kari, oui c'est ça. Les féculents plutôt le midi et parfois le soir mais en moindre quantité. Sinon tu peux te faire plaisir en quantité sur les fruits, légumes, viande et poisson. Moi j'adore avoir des assiettes bien garnies. 😁...Même si je me dis que ce serait bien de réduire un peu le volume. 🤗
2021年 06月 3日 投稿者: Marianne987
|
Kari, le principe de base pour une assiette, c'est 50% légumes, 25%protéine et 25% glucide. Le soir sauf exception, j'essaie de consommer 100 g. max de féculents cuits. Parfois je m'en passe même, mais dans ces cas là je ressens un peu de fatigue. Et à midi, ça tourne vers les 200 à 300 g.
2021年 06月 3日 投稿者: Marianne987
|
De rien Kari, les aliments sont à adapter au besoin de chacun, tu peux te lâcher sur un énorme plat de pâtes, et ensuite équilibrer sur les repas suivants. 😊 Ça va le faire ma belle, de tout coeur avec toi !!! 💪💪💪
2021年 06月 3日 投稿者: Marianne987
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|