2014年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 28日:
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1923 kcal
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脂質: 94.56g | たんぱく質: 117.71g | 炭水化物: 137.04g.
朝食: ハウス食品 メガシャキ, セブンイレブン ツナサラダロール. 昼食: セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ, セブンイレブン 春雨スープ ワンタン, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: 野菜炒め, メンマ, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, セブンイレブン 揚げだし豆腐, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, 調理したなす. もっと...
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2557 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, デスクワーク - 10 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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