2014年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 27日:
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1557 kcal
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脂質: 73.62g | たんぱく質: 79.63g | 炭水化物: 124.00g.
朝食: セブンイレブン ツナサラダロール, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン 和風ドレッシング, セブンイレブン 春雨スープ かきたま, セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド. 夕食: キューピー マヨネーズ, 卵, セブンプレミアム ごはん, コンビーフ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 大根サラダ, 永谷園 お吸い物, 鶏の照り焼き, カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め. もっと...
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2535 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, デスクワーク - 9 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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