2014年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 23日:
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1678 kcal
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脂質: 82.85g | たんぱく質: 112.28g | 炭水化物: 104.10g.
朝食: セブンイレブン ツナサラダロール, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: セブンイレブン ツナ＆たまごサンド, セブンイレブン 春雨スープ かきたま, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ. 夕食: 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, 野菜スープ, 刺身, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 生湯葉, 小松菜のおひたし, 紀文 チーズはんぺん. もっと...
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2578 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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