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2189 kcal
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脂質: 47.34g | たんぱく質: 176.89g | 炭水化物: 257.57g.
朝食: シスコーンBIG, インパクトホエイS(ストロベリークリーム), セブンプレミアム 低脂肪乳, バナナ. 昼食: 豚ロースG(脂身付き、焼き), 木綿豆腐G, リケン わかめスープ, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで), 豚ロースG(脂身付き、焼き), はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, セブンプレミアム 日光油揚げ, ご飯. 夕食: チヂミ, プリマハム ロース生ハム, ヴェリタスブロイ, 鶏胸肉G(皮なし、ゆで), ヴェリタスブロイ. 軽食/その他: セブンイレブン たっぷりつぶあんパン, 大学芋, 大学芋, インパクトホエイS(ストロベリークリーム), マイプロテイン BCAA, マルトデキストリン. もっと...
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