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21.9/50.7
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 21日:
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2171 kcal
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脂質: 76.98g | たんぱく質: 113.49g | 炭水化物: 260.96g.
朝食: あんこ, カインズ日本食品 コーンスープ, 伊藤ハム ウインナー, ミツカン りんご黒酢ストレート, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 昼食: 目玉焼き, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, かにかま, トマト, きゅうり, りんご（皮なし）, レーズン（種なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, ローソン 山菜おこわ. 夕食: 日清食品冷凍 讃岐うどん, 丸美屋食品 汁なし担々麺の素, 木綿豆腐, トマト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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