2014年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 21日:
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1817 kcal
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脂質: 97.10g | たんぱく質: 126.83g | 炭水化物: 95.69g.
朝食: セブンイレブン チキンカツサンド. 昼食: セブン-イレブン シャキシャキレタス, セブンイレブン おつまみ塩チョレギサラダ, セブンイレブン 春雨スープ かきたま. 夕食: もやし, 調理したキャベツ, 牛肉のステーキ, 肉, 生湯葉, かき揚げ, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のサラダ, 卵焼き. もっと...
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2466 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間 10 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 10 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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