2021年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 20日:
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1050 kcal
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脂質: 46.27g | たんぱく質: 66.60g | 炭水化物: 91.31g.
朝食: 삼립 호두가득 통밀깜빠뉴, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 삶은 계란, 토마토, 파프리카, 양상추. 昼食: 탄단지 곤드레나물밥&돈육숯불구이, 당근, 오이 (껍질 포함), 대추토마토. 夕食: 만토바 그라나 파다노, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삶은 계란, 대추토마토, 오이 (껍질 포함), 당근, 고등어구이. 軽食/その他: 네스카페 크레마 인텐소 아메리카노, 네스카페 크레마 인텐소 아메리카노. もっと...
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1573 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 14 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 16 時間 6 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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