2021年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 19日:
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1145 kcal
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脂質: 20.83g | たんぱく質: 45.78g | 炭水化物: 197.58g.
朝食: Авистрон Икра Судака, Хлеб Дарницкий, Vici Крабовые Палочки Крабок, Сахар, Кофе. 昼食: Greenfield Зеленый Чай, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Хлеб Дарницкий. 夕食: Vici Крабовые Палочки Крабок, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Хлеб Дарницкий. 軽食/その他: Вода, Яблоко Зеленое, Мармелад, Восточный Гость Халва Подсолнечная Глазированная, Greenfield Зеленый Чай, Вода. もっと...
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1930 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 43 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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