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ランニング1時間
傾斜１０ ウォーキング40分
暴飲暴食した割に、許容範囲の体重。
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44.2 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 18日:
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1003 kcal
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脂質: 45.77g | たんぱく質: 70.06g | 炭水化物: 100.65g.
朝食: 味源 有機チアシード, 日清 ベーキングパウダー, ダノン オイコス ブルーベリー, バナナ, 卵, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, NICHIGA 国産おからパウダー. 昼食: おからサラダ, プチトマト, カマンベールマフィン, カマンベールマフィン. 夕食: 沖栄フーズ ゆず酢もずく, おからサラダ, トップバリュ とろけるチーズ, 枝豆, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 大根. 軽食/その他: ギンビス カリッと枝豆, ブルボン プロテインチャージえんどうまめスナック. もっと...
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1587 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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