2014年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 20日:
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1837 kcal
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脂質: 75.00g | たんぱく質: 101.97g | 炭水化物: 172.77g.
朝食: セブンイレブン ツナサラダロール, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: セブンイレブン 春雨スープ かきたま, セブンイレブン おつまみ塩チョレギサラダ, セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド. 夕食: マ・マー 弾む生パスタ 海老と小柱の魚介醤油味, 調理したなす, ほうれん草のごま和え, 鯛, カキフライ. もっと...
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2420 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間 35 分, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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