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schönen Feierabend wünsche ich 😊
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100 kg
これまでの減量分: 52 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 11日:
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582 kcal
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脂質: 17.96g | たんぱく質: 78.52g | 炭水化物: 25.90g.
朝食: Edeka Serrano Schinken, Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Arla Skyr der Cremige Natur , Netto Milch 0,3%. 夕食: Gemischter Salat, Sesamöl, REWE Rindertatar, Grüne Brechbohnen, Aldi Snack Paprika, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Rote Zwiebeln, Rinderbrühe, Petersilie, Schnittlauch, Tomatenmark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Ja! Kokosraspeln, Kurkuma, Balsamico. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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