2014年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 17日:
|
2603 kcal
|
脂質: 75.21g | たんぱく質: 130.34g | 炭水化物: 190.67g.
朝食: 卵, セブンイレブン ごはん, 醤油. 昼食: セブンイレブン ビーフメンチカツ, 醤油, マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. 夕食: すき焼き, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の揚げ物（皮あり）, 醤油, 霧島酒造 黒霧島 25度, アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, 富士薬品 厳選桑の葉青汁. もっと...
|
|
2603 kcal
|
運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|