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Ja, letzte Woche war teils sehr schwer und einige Tage habe ich ganz schön viel Unfug gegessen. Aber ich war zugleich auch extrem aktiv und insgesamt leicht im Defizit, daher sicher keine tatsächliche Zunahme, sondern übliche Schwankung nach Sport, Hitzetag gestern, etc. Nach 2 Wochen Krankschreibung arbeite ich ab heute wieder normal und heute wird nur gesund und gut im Defizit gegessen, wär doch gelacht, wenns dann nicht schnell wieder nach unten geht. Guten Wochenstart!
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97.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 10日:
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1411 kcal
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脂質: 57.27g | たんぱく質: 100.81g | 炭水化物: 119.96g.
朝食: Kölln Schoko Hafer-Müsli, Milsani Joghurt 0,1%. 昼食: Frühlingszwiebeln, Salakis Feta Natur, Rote Tomaten, Ei (Ganz). 夕食: Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, Thüringer Klöße, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Champignons, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Starbucks Frappuccino . もっと...
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週に1.6 kg増量中
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