2014年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 15日:
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1697 kcal
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脂質: 94.67g | たんぱく質: 98.40g | 炭水化物: 112.82g.
朝食: セブンイレブン ツナサラダロール, ハウス食品 メガシャキ. 昼食: アサヒフードアンドヘルスケア おどろき野菜 ちゃんぽん, セブンイレブン わかめと大根のサラダ, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブン-イレブン シャキシャキレタス. 夕食: 野菜炒め, 永谷園 あさげ, スペアリブ, ゆで卵, レンコンのきんぴら, 刺身. もっと...
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2574 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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