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昨晩、１０００カロリー以上のお菓子を爆食。体重増加と浮腫ぎみ💧今週は、調整食をしていこう😵
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44.7 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 05月 2日:
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680 kcal
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脂質: 20.82g | たんぱく質: 71.17g | 炭水化物: 98.04g.
朝食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, きゅうり, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プチトマト, 調理したにんじん, イオン株式会社 キャベツの千切り, プログラノーラバニラ. 昼食: ひじき煮, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ニチガ 国産おからパウダー, 明日香野 きな粉, 卵, ささみ, きゅうり, キャベツ. 夕食: デトックスきのこスープ. 軽食/その他: プログラノーラピーナツバター, 純ココア, バナナ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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