2014年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 12日:
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2228 kcal
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脂質: 96.13g | たんぱく質: 122.80g | 炭水化物: 167.16g.
朝食: シャトレーゼ こし餡饅頭, おにぎり. 昼食: 照り焼きソース, 焼き肉, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, ハンバーグ２２５ｸﾞﾗﾑ, 白米（中粒、調理済み）, ハウス食品 カリー屋カレー大辛, クノール ポタージュ, セブンイレブン 生野菜のサラダカップ, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: ホテイフーズ ツナカル１／２ライトK, イカステーキ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 木綿豆腐. 軽食/その他: タカナシ おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, チロルチョコ ミルク. もっと...
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週に3.9 kg増量中
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