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21.5/51.5
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69.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 25日:
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2284 kcal
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脂質: 69.65g | たんぱく質: 116.48g | 炭水化物: 301.03g.
朝食: 丸大食品 フィッシュソーセージ (60g), バター, カインズ日本食品 コーンスープ, ミツカン りんご黒酢ストレート, 堀川 塩えんどう豆, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 昼食: ジャガイモ（皮付き）, 丸大食品 フィッシュソーセージ (60g), 伊藤ハム マルゲリータ, マルちゃん 焼そば, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, セブンイレブン 和風ドレッシング, りんご（皮なし）, アボガド 140, レーズン（種なし）, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: 厚揚げ一枚, 上州店 焼きまんじゅう, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, トマト. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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