tomi.hiroの日記, 2014年 01月 9日

2014年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 11.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 9日:

981 kcal

脂質: 27.23g | たんぱく質: 38.64g | 炭水化物: 146.03g. 朝食: パスコ超熟 6枚切り, KAGOME 野菜一日これ一本. 昼食: チャーハン, 幸楽苑中華そば. もっと...

2616 kcal

運動: 休憩 - 5 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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tomi.hiroの体重の記録