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27.5
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91.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1863 kcal
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脂質: 44.95g | たんぱく質: 170.78g | 炭水化物: 190.07g.
昼食: 味噌汁, 目玉焼き, 炊き込みご飯, リケン 中華ごまドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 夕食: ガスト ほうれん草ベーコン, 炊き込みご飯, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, リケン 中華ごまドレッシング. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, よっちゃん食品 スルメスティック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2731 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 2 時間 30 分, デスクワーク - 2 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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