2021年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 21日:
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1731 kcal
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脂質: 55.51g | たんぱく質: 114.51g | 炭水化物: 199.89g.
朝食: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ビーレジェンド プロテイン. 昼食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, チーズケーキ, 生協 ミックスナッツ, 卵焼き, ソーセージ, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, 信栄食品 マッスル餃子, 玄米ごはん, イチゴ. 夕食: セブンイレブン おつまみ3種キムチ, もやし, スギヨ 匠のカニカマ, もずく酢, おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 豚しゃぶ. 軽食/その他: ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, テラフーズ カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス. もっと...
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2089 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 15 時間 15 分, キックボクシング (Kickboxing) - 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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