2021年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1424 kcal
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脂質: 44.67g | たんぱく質: 133.35g | 炭水化物: 119.71g.
朝食: Quaker オートミール, ビーレジェンド プロテイン, みそ汁. 昼食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, イオン サラダチキン タンドリー, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, 玄米ごはん, イチゴ, セブンイレブン カニカマバー. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン 絹とうふ, スギヨ 匠のカニカマ, 牛もも, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: ローソン 鉄分とカルシウムが摂れる低脂肪乳, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン BCAA. もっと...
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2401 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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