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ランニング1時間、傾斜10 ４０分
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43.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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859 kcal
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脂質: 19.38g | たんぱく質: 71.82g | 炭水化物: 126.55g.
朝食: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, プチトマト, ささみ, カブ, レタス, きゅうり, アボカド, 全粒粉ベーグル, 全粒粉ベーグル, バナナ. 昼食: キャベツ, プチトマト, ライフ モッツァレラ, ささみ, デトックスきのこスープ, 全粒粉のトルティーヤ. 夕食: カボチャ, ライフ モッツァレラ, ニンジン, 調理したにんじん, アスパラガス, スナップえんどう, ミニトマト, きゅうり, ベビーリーフ, デトックスきのこスープ. 軽食/その他: きな粉おからケーキ. もっと...
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1549 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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