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バルクアップ成功✌️⤴️⤴️
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71.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 20日:
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1771 kcal
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脂質: 29.40g | たんぱく質: 196.56g | 炭水化物: 142.49g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, かけうどん. 夕食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, サントリー ハイボール, セブンイレブン おぼろ豆腐. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2760 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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