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今日は問い合わせが多くて押してしまった
ギリギリ走れてまぁ良かった😅
凄いお菓子食べたい感がある〜
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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1390 kcal
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脂質: 57.03g | たんぱく質: 89.91g | 炭水化物: 140.77g.
朝食: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: バナナ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: イチゴ 加糖, 肉野菜炒め, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. もっと...
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2413 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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