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Die beängstigende große Zahl ist weg! Gestern durfte ich nach 5 Tagen nur Riegeln wieder 'normal' essen. Bin bei 1450 Kalorien gelandet, man ist wirklich etwas schneller satt, aber habe mir vor allem gegönnt, worauf ich wirklich Appetit hatte, Putenfilet mit Guacemole und Salat. Heute wieder Riegeltag, und ab jetzt wird nur noch montags gewogen.
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99.8 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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929 kcal
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脂質: 26.10g | たんぱく質: 53.10g | 炭水化物: 103.30g.
朝食: Inngreen Kirsch-Mandel Diätriegel. 昼食: Inngreen Basic Diätriegel. 夕食: Inngreen Apfel Ananas Diätriegel. 軽食/その他: Inngreen Kürbis Crispy Diätriegel. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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 コメント
ich will dich ja nicht entmutigen, aber 5 Tage nur Riegel essen hat mit Diät im Sinne von dauerhaft die Ernährung umzustellen nichts zu tun. ich kann mir noch nicht Mal vorstellen, das du einigermaßen ein Sättigungsgefühl verspürt hast. wenn du mit 1400 kcal nur TK Gemüsemischungen gegessen hättest hättest du ca 2 bis 2,5 kg Inhalt in deinem Magen gehabt und alle Vitamine die man braucht.
2021年 04月 19日 投稿者: onkelbecker
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Mach es so wie du dich wohl fühlst! Ich kann dir jedoch versichern, dass es nicht darauf ankommt was du wann ist, sondern nur wieviel kcal es am Ende der Woche waren! Ich esse Kartoffeln, Pizza, Schupfnudeln gepaart mit Salat und Gemüse und sogar sahnesaucen und es funktioniert! Kasteie dich nicht unnötig und Strafe dich nicht wegen deinem Gewicht, sondern tu dir und deinem Körper etwas Gutes, indem du ihm ausreichend Nährstoffe gibst und es auf einen friedlichen Weg schaffst.
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Ich kann mich Onkelbecker nur anschließen. Stell Deine Ernährung kontinuierlich um, dass Du satt bist mit richtigen Lebensmitteln und trotzdem im Defizit. Diese ganzen Riegel- Shake- oder sonstigen Diäten sind Unsinn und kosten i.d.R. ne Stange Geld, die in richtige Lebensmittel besser investiert wären. Du darfst Deine Erfahrungen natürlich selbst machen, mein Post ist als Anregung gedacht. Ich hatte mal Yokebe ausprobiert und bekomme heute noch einen latenten Brechreiz, wenn ich daran denke.
2021年 04月 19日 投稿者: flixflax13
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Hi! Ich schließe mich an, wenn ich BCM Pulver nur rieche muss ich 🤢🤮... Aber jeder Jeck ist anders - mach was Dir gefällt!
2021年 04月 19日 投稿者: werner34
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