2014年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 7日:
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1985 kcal
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脂質: 84.87g | たんぱく質: 117.60g | 炭水化物: 184.33g.
朝食: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ. 昼食: ファミリーマート チョレギ風おつまみサラダ, ファミリーマート ハム＆ゴーダチーズのサンド, グリコ ラーメン風はるさめ 豚骨醤油. 夕食: 野菜炒め, 鶏の胸肉のオーブン焼き、または鶏の胸肉の唐揚げ （皮なし、衣あり）, ポテトサラダ, いくら, マグロの刺身, ニチレイ パリパリの春巻. もっと...
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2479 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間, 睡眠 - 4 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 5 時間 20 分, 座る - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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