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27.4
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90.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 19日:
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2855 kcal
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脂質: 56.18g | たんぱく質: 170.18g | 炭水化物: 267.96g.
昼食: ファミリーマート 厚切り豚バラ焼き, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 味噌汁, リケン 中華ごまドレッシング. 夕食: 生卵, 大阪王将 羽根つき餃子, ご飯. 軽食/その他: よっちゃん食品 スルメスティック, レモンサワー, レモンサワー, レモンサワー, タカラ 缶チューハイ, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, よっちゃん食品 スルメスティック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2709 kcal
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運動:
座る - 5 時間, デスクワーク - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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