2021年 04月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
|
2178 kcal
|
脂質: 52.90g | たんぱく質: 134.74g | 炭水化物: 291.70g.
朝食: 伊藤園 1日分の野菜, キャベツ, 大根, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, 豚ヒレ肉, ブロッコリ, 醤油, まいわし, ご飯, 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, バナナ. 昼食: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, Quaker オートミール, バナナ, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), 豚ヒレ肉, 醤油, ご飯, 生卵, ブロッコリ, キャベツ, えごま油. 夕食: プロテインパウダー, ショートケーキ, 陽気 広島ラーメン陽気, ゴディバ アイスクリーム. もっと...
|
|
1852 kcal
|
運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 腹筋 - 3 分, 料理 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|