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27.5
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90.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 18日:
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1860 kcal
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脂質: 42.32g | たんぱく質: 172.40g | 炭水化物: 193.46g.
昼食: 味噌汁, 炊き込みご飯, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング. 夕食: トップバリュ キムチ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 炊き込みご飯, 味噌汁, ゆで卵, リケン 中華ごまドレッシング. 軽食/その他: よっちゃん食品 スルメスティック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 業務スーパー カクテキ, ゆで卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2642 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 2 時間, マッサージ - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に13.3 kg減量中
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