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27.9
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92.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 17日:
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1859 kcal
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脂質: 55.88g | たんぱく質: 158.46g | 炭水化物: 184.63g.
昼食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピアンタ 低糖質パン 北海道クリーム. 夕食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ゆで卵, 山芋（塩付き、焼く、茹でる）, 味噌汁, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 炊き込みご飯. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, ダノン オイコス ストロベリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. もっと...
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2906 kcal
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運動:
運転 - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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