2014年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 6日:
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1867 kcal
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脂質: 80.61g | たんぱく質: 102.05g | 炭水化物: 181.91g.
朝食: ハウスウェルネス ギガシャキ, セブンイレブン ツナサラダロール. 昼食: セブンイレブン 自家製シーザーソースのサラダサンド, セブンイレブン おつまみ塩チョレギサラダ, グリコ ラーメン風はるさめ 鶏ポタージュ. 夕食: イカ, お粥, セブンイレブン 菜の花のおひたし, セブンイレブン 豚ロース生姜焼, マッシュポテト, ファミリーマート ごぼうサラダ. もっと...
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2568 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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