|
21.9/50.6
|
68.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
|
1775 kcal
|
脂質: 68.30g | たんぱく質: 90.89g | 炭水化物: 203.83g.
朝食: ミツカン りんご黒酢ストレート, 韓国海苔, ほうれん草のおひたし, ちりめんじゃこ, 鮭フレーク, 堀川 塩えんどう豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ほうれん草のおひたし, アーモンド, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, 白米（中粒、調理済み）, レーズン（種なし）, りんご（皮なし）, アボガド 140, セブンイレブン 和風ドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, しょうが焼き. 夕食: ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, トマト, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), 伊藤ハム マルゲリータ, アーモンド. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, 全珍 全珍のソースカツ, チロルチョコ ミルク. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|