2021年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 14日:
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1515 kcal
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脂質: 47.31g | たんぱく質: 103.64g | 炭水化物: 173.40g.
朝食: Quaker オートミール, ザバス プロテイン ウエイトダウン, クノール コーンスープ. 昼食: ラタトゥイユ, Quaker オートミール, イチゴ, チーズケーキ, 豆腐, 玄米ごはん, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ, 日本ハム 焼豚. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, スギヨ 匠のカニカマ, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: イチゴ, パイナップル. もっと...
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2108 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 睡眠 - 15 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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