2021年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1595 kcal
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脂質: 49.42g | たんぱく質: 138.23g | 炭水化物: 158.26g.
朝食: Quaker オートミール, みそ汁, ザバス プロテイン ウエイトダウン. 昼食: チーズケーキ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 信栄食品 マッスル餃子, 日本ハム 焼豚, 玄米ごはん, セブンイレブン 10品目の野菜サラダ. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, ニチレイ ふかひれスープ, スギヨ 匠のカニカマ, もずく酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, グリコ SUNAO バニラアイス. もっと...
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2189 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 13 時間 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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