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今日は何とか何時もの運動をクリア
ちょこっと忙しかった😐
頭を回す為にちょっとチョコを補充
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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1744 kcal
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脂質: 66.79g | たんぱく質: 74.03g | 炭水化物: 225.86g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. 昼食: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ. 夕食: スガキヤ 野菜ラーメン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. 軽食/その他: イオン ピーナッツブロックチョコ. もっと...
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2500 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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