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21.9/50.2
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67.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 12日:
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2050 kcal
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脂質: 69.37g | たんぱく質: 115.28g | 炭水化物: 241.92g.
朝食: ちりめんじゃこ, ゆで卵, 辛子明太子, 白米（中粒、調理済み）, ほうれん草のソテー, 鮭フレーク, ミツカン りんご黒酢ストレート. 昼食: 手作りドーナツアトリエ ドーナツ（サターアンダギー), マルちゃん 焼そば, かにかま, トマト, もずく酢, きゅうり, レーズン（種なし）, ゆで卵, りんご（皮なし）, セブンイレブン 和風ドレッシング, アボガド 140, おかめ納豆 国産中粒納豆. 夕食: 手作りドーナツアトリエ ドーナツ（サターアンダギー), 木綿豆腐, トマト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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